ജീവിതത്തിന് ഇനി പുതിയ താളം

ജീവിതത്തിന് ഇനി പുതിയ താളം

ജീവിതചര്യകള്‍ ചിട്ടപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ വന്ധ്യത പരിഹരിക്കാനാകും. ആഹാരം, ഉറക്കം, ലൈംഗികത എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ആയുര്‍വേദത്തിലെ പരിഹാര വഴികള്‍ നിര്‍ദേശിക്കുകയാണ് ഡോ.ടി.പി.ഉദയകുമാരി, (വുമണ്‍സ് ഹെല്‍ത്ത് ക്ലിനിക്ക്, കോട്ടക്കല്‍ ആര്യവൈദ്യശാല)...

വന്ധ്യതയുടെ കാരണങ്ങള്‍ സ്ത്രീയില്‍ ആര്‍ത്തവദോഷമായും (ആര്‍ത്തവ ദുഷ്ടി ) പുരുഷനില്‍ ശുകഌദോഷമായും (ശുകഌദുഷ്ടി ) വരുന്നുവെന്നാണ് ആയുര്‍വേദത്തില്‍ പറയുന്നത്. വന്ധ്യതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനൊപ്പം ആയുര്‍വേദത്തിന്റേതായ പ്രത്യേക ജീവിതശൈലികൂടി അനുവര്‍ത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പോളിസിസ്റ്റിക്ക് ഒവേറിയന്‍ സിന്‍ഡ്രോം ഇന്ന് ഏകദേശം 60% സ്ത്രീകളിലും കാണുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. ഇത്തരം രോഗങ്ങള്‍ക്ക് വഴിവെക്കുന്നത് ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയാണ്. ഭക്ഷണരീതി,ഭക്ഷണസമയം, തൊഴിലിന്റെ സ്വഭാവം എന്നിവയൊക്കെ ഇന്ന് മാറിക്കഴിഞ്ഞു. രാത്രി ഷിഫ്ടില്‍ ജോലിചെയ്യുന്നവര്‍ ഉറങ്ങുന്നത് പകലായിരിക്കും.ജോലിയുടെ തിരക്കുകളില്‍ പെട്ട് കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ മറക്കുന്നവരും ധാരാളം.

അതുപോലെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തില്‍ കുഞ്ഞ് തല്‍ക്കാലം വേണ്ടെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. മൂന്നോ നാലോ വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്കുശേഷമായിരിക്കും പിന്നെ ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് ഒരുങ്ങുക. അപ്പോഴേക്കും ശാരീരികമായ മറ്റു കുഴപ്പങ്ങള്‍ രൂപപ്പെട്ടിരിക്കും. കാലം വൈകുംതോറും ചികിത്സിക്കാനും പാടാണ്.

തുടക്കം മുതലേ ശ്രദ്ധിക്കാം

ആര്‍ത്തവം തുടങ്ങുമ്പോള്‍ത്തന്നെ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളില്‍ കരുതല്‍ വേണം. ആദ്യമായി ആര്‍ത്തവമുണ്ടാകുന്ന പെണ്‍കുട്ടിക്ക് മഞ്ഞള്‍,ഉലുവ,എള്ള് എന്നിവ വറുത്ത് പൊടിച്ച് കഴിക്കാന്‍ നല്‍കുന്ന പതിവ് പണ്ടുണ്ട്. എള്ളും ഉലുവയും മഞ്ഞളും സ്ത്രീകളില്‍ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ആര്‍ത്തവത്തോടനുബന്ധിച്ച് ക്ഷീണമുള്ള പെണ്‍കുട്ടികള്‍ക്ക് രക്തം ഉണ്ടാവാന്‍ ദ്രാക്ഷാരിഷ്ടം നല്ലതാണ്.തീരേ മെലിഞ്ഞ ശരീര പ്രകൃതി ഉള്ളവര്‍ക്ക് ദേഹം വണ്ണം വെയ്ക്കാന്‍ അശ്വഗന്ധാദിലേഹ്യം കഴിക്കാം. സാധാരണയായി ഗര്‍ഭപാത്രത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സുകുമാരം എന്ന മരുന്നാണ് നല്‍കുന്നത്.ഈ മരുന്ന് ലേഹ്യമായും കഷായമായും നെയ്യായും നല്‍കാം.

മന:ശാന്തി പ്രധാനം

കുഞ്ഞുണ്ടാകാന്‍ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോള്‍ കുറേ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാനുണ്ട്.നല്ല ഭക്ഷണം, നല്ല സംസാരം എന്നിവയ്ക്ക് ദാമ്പത്യത്തില്‍ പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്.മനസ്സിന്റേയും ശരീരത്തിന്റേയും ആരോഗ്യം വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടുകിടക്കുന്നു. പങ്കാളികള്‍ക്ക് ഒന്നിച്ചുകഴിയാനുള്ള സ്വകാര്യത തീര്‍ച്ചയായും ലഭിക്കണം. കുടുംബജീവിതം സമാധാനപൂര്‍ണ്ണമാവാനും ഇണകള്‍ക്കിടയില്‍ ആഹഌദമുണ്ടാവാനും ശ്രമമുണ്ടാവണം.ജോലിത്തിരക്കുള്ള ദമ്പതികളാണെങ്കില്‍ അവധിയെടുത്ത് രണ്ടുപേരും മാത്രമായി യാത്രപോവുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

എള്ള്, ഉലുവ, ഉഴുന്ന് എന്നിവ ഔഷധങ്ങളായോ ആഹാരരൂപത്തിലോ കഴിക്കുന്നത് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് നന്നായിരിക്കും. പുരുഷനാണെങ്കില്‍ അമുക്കുരം, നായ്ക്കുരണപരിപ്പ് എന്നിവ പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ബീജോത്പാദനത്തെ പോഷിപ്പിക്കും.

വിവാഹശേഷം

സ്ത്രീക്ക് ആര്‍ത്തവം കൃത്യമാവണം.അതുപോലെ ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചില ചിട്ടകള്‍ പാലിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പൊതുവെ വിശ്രമം വേണം.ഇക്കാലത്ത് ലൈംഗികബന്ധം ഒഴിവാക്കുക.ഭക്ഷണക്കാര്യത്തിലാണെങ്കില്‍ ദഹിക്കാന്‍ എളുപ്പമുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ കഴിക്കാം. തിരുതാളികൊണ്ടുള്ള പാല്‍ക്കഷായം, ധാന്യം, പച്ചക്കറി, പാല്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ബേക്കറി പലഹാരങ്ങള്‍ കഴിയുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. പുരുഷന് സന്താനലബ്ദിക്ക് ദുഷ്ടി ഇല്ലാത്ത ബീജം വേണം.ഭക്ഷണക്കാര്യത്തില്‍ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം.

കുളിക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് ദേഹത്ത് കുഴമ്പ് തേച്ച് കുറച്ച് നേരം പിടിപ്പിക്കുക.സോപ്പിന് പകരം ചെറുപയര്‍പ്പൊടി,കടലപ്പൊടി ഇവയിലേതെങ്കിലുമൊന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. പൊടികളാവുമ്പോള്‍ നന്നായി ഉരച്ച് കഴുകണമല്ലോ.അപ്പോള്‍ മസാജിങ്ങിന്റെ ഫലവും കിട്ടും. ഇപ്പറഞ്ഞതൊക്കെ പൊതുവായ ആരോഗ്യപരിചരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഇവ കൂടാതെ നടത്തം,യോഗ എന്നീ വ്യായാമങ്ങള്‍ കൂടി ശീലിക്കണം.

ചികിത്സാമാര്‍ഗങ്ങള്‍

ആയുര്‍വ്വേദശാസ്ത്ര പ്രകാരം 'വാതാധികമായി ദോഷങ്ങള്‍ കോപിച്ചാ'ണ് വന്ധ്യത ഉണ്ടാവുന്നത്. സ്ത്രീകളില്‍ ഗര്‍ഭാശയത്തിന് വേണ്ടത്ര ശുദ്ധികൊടുക്കുന്ന ചികിത്സയാണ് ചെയ്യുന്നത്. സ്‌നേഹപാനമാണ് ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ തുടക്കം. ഔഷധങ്ങള്‍ ചേര്‍ത്ത് സംസ്‌കരിച്ച നെയ്യോ എണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ചാണ് സ്‌നേഹപാനം.

ആര്‍ത്തവപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കിടയാക്കുന്ന ഹോര്‍മോണുകളുടെ നിയന്ത്രണം ശിരസ്സിലാണ്. ശിരോധാര എന്ന ചികിത്സ ഇതിനുള്ളതാണ്.കൂടാതെ മറ്റു ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സകളായ നസ്യം,വിരേചനം,വമനം, വസ്തി എന്നിവ ചെയ്യുന്നു.തുടര്‍ന്ന് ഔചിത്യമനുസരിച്ച് മറ്റു ചികിത്സകളും ചെയ്യുന്നു. യോനീമുഖത്ത് ഔഷധശക്തിയുള്ള എണ്ണ നിര്‍ത്തുന്ന ഉത്തരവസ്തി ഇതില്‍ പ്രാധാന്യമര്‍ഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എള്ള് അടങ്ങിയ ഔഷധങ്ങള്‍ കൊടുക്കുന്ന പതിവുണ്ട്. ചികിത്സാകാലത്ത് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ 4-5 സ്പൂണ്‍ എള്ളെണ്ണ (നല്ലെണ്ണ) കുടിക്കുന്നത് ഫലം ചെയ്യും. ഒരു മണിക്കൂര്‍ സമയം കഴിഞ്ഞ് ലഘുവായി പാലോ കഞ്ഞിയോ കഴിക്കണം. പിന്നെ ഉച്ചഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക.

വന്ധ്യതാചികിത്സയില്‍ നല്‍കുന്ന ഒരു ഔഷധമാണ് ഫലസര്‍പ്പിസ് എന്ന നെയ്യ്.ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ദാദിമാദിഘൃതം കൊടുക്കാറുണ്ട്. ഔഷധസേവയുടെ കാലത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം. ഉച്ചക്കും രാത്രി ഏഴുമണിക്ക് മുന്‍പുമേ ഭക്ഷണം പാടുള്ളൂ.

മുന്നൊരുക്കം നല്ലത്

രോഗാവസ്ഥകള്‍ വരാതിരിക്കാനുള്ള മുന്‍കരുതലാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. രാസവളങ്ങളും വളര്‍ച്ചാഹോര്‍മോണുകളും നല്‍കി കൃഷി ചെയ്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളുമാണ് കമ്പോളത്തില്‍ വാങ്ങാന്‍ കിട്ടുന്നത്. ഇത് മനുഷ്യന്റെ ശാരീരിക സുസ്ഥിതിയെ അപകടകരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്.

ജൈവികമായ രീതീയില്‍ ഉണ്ടാക്കിയ ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികളും ഫലങ്ങളുമാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിര്‍ത്തുന്നത്.ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.പ്രകൃതിയുടെ വഴിയില്‍ നിന്നും മാറിനടക്കുന്നതാണ് ഇന്നത്തെ ഒട്ടുമിക്ക രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണം.പ്രകൃതിയോടിണങ്ങി ജീവിച്ചാല്‍ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാന്‍ കഴിയും.

ചിട്ടയായ ജീവിതവും മിതമായ ഭക്ഷണരീതിയും ശീലിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.ആയുര്‍വ്വേദപ്രകാരം രണ്ടുനേരമേ ഭക്ഷണം പറയുന്നുള്ളൂ.രാവിലെ പത്ത് മണിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണവും വൈകീട്ട് അഞ്ചുമണിയോടെ അടുത്ത ഭക്ഷണവും എന്നതാണത്.

വയര്‍ നിറയെ ഭക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.വയറിന്റെ പാതിഭാഗം നിറയുന്ന വിധം കഴിക്കാം.ബാക്കി ഭാഗം വായുവിനും ജലത്തിനും ഉള്ളതാണ്. ഒരു നേരത്തെ ആഹാരത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിച്ചശേഷമേ അടുത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാവൂ. സാധാരണഗതിയില്‍ ദഹനത്തിന് നാല് മണിക്കൂര്‍ സമയം വേണം. ഇടയ്ക്കിടെ വല്ലതും കൊറിക്കുന്ന ശീലം അനാരോഗ്യകരമാണ്. വിശപ്പുള്ളപ്പോള്‍ മാത്രം ഭക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.